+7 (982) 661 40 41
Зал на Куйбышва, 55а
+7 (932) 700 33 30
Зал на Куйбышва, 55а
+7 (932) 700 33 30
Зал на Малышева, 53/1
+7 (903) 082 50 99
Зал на Вайнера, 60
Для любого уровня
Индивидуальные
занятия йогой
Класс для людей, которым важен индивидуальный подход и полное внимание преподавателя.
Класс ведут разные преподаватели
Для кого создан класс
Для новичков и профи
Для людей с любым уровнем подготовки, которые хотят заниматься индивидуально.
Программа
Занятия проходят в удобное для вас время по индивидуальной программе. Необходима предварительная запись. Администраторы Центра помогут вам определиться с расписанием и выбором преподавателя.
Результаты
Здоровое тело
Занятия улучшают дыхательную функцию, делают тело гибким и крепким, нормализуют эмоциональное состояние.
Расслабленность
Как результат — вы начнете без труда засыпать и легко просыпаться. Ум станет более спокойным и сконцентрированным.
Энергия
Уйдут сложности с концентрацией, стресс, легкая депрессия, прокрастинация. Появятся силы жить и работать.
Преподаватели
Каждый преподаватель индивидуального класса имеет большой опыт личной практики и преподавания.
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
- Наталья ВагановаСертификат Junior Int. I, RIMYI
- Константин ПеретятькинСертификат Junior Int. I, RIMYI
- Юлия БахареваСертификат Junior Int. III, RIMYI
- Татьяна МягкоступоваСертификат Introductory II, RIMYI
- Юлия КоршуноваСертификат Introductory II
- Елена КочкинаСертификат INtroductory II
- Анастасия ИвановаСертификат Junior Int.I, RIMYI
- Вероника СеминаСертификат Junior Int. III, RIMYI
Для занятий йогой вам понадобятся
только личные вещи
только личные вещи
Оборудованные залы
Для занятий вам понадобятся только личные вещи: футболка, шорты, бутылка воды
Парковка
Бесплатная парковка рядом с залом возле ТЦ «Гринвич»
Шкафчики и душ
Во время посещения Центра вы можете пользоваться личным шкафчиком и душем
Ответы на вопросы
Посмотреть стоимость абонементов
Коврики и другое оборудование для занятий — есть в наших центрах. Вам понадобится только одежда: резиновые тапочки, футболка, шорты или спортивные брюки.
Что важно
Что важно
- Одежда не должна стеснять движений
- Если вы занимаетесь в брюках, лучше выбрать обтягивающие, так как преподавателю важно видеть, как двигаются ваши суставы
- Мы занимаемся босиком
Мы не принуждаем учеников становиться вегетарианцами. При регулярной практике вы сами начнете замечать влияние разное еды на вас и сами начнете корректировать рацион.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Ограничений практически нет. Но если у вас есть медицинские противопоказания или хронические заболевания стоит проконсультироваться с врачом и подойти на консультацию перед началом практики.
Первое время, пока есть послеродовые выделения, нужно больше отдыхать и делать только самые безопасные позы: супта баддха конасана (поза схваченного угла лежа), шавасана (поза расслабления). После, если вы опытный практикующий, можно выполнять комплекс мягкой практики, включая вариации саламба сарвангасаны (поза для всех частей тела на стуле), сету бандха сарвангасаны (поза строительства моста на валике) и випарита карани (поза перевернутого действия). Постепенно можно добавлять более активные позы. Через 6−9 месяцев можно вернуться к обычной практике или записаться на наш ознакомительный курс.
Айенгар йога — это классическая хатха-йога, которой занимаются миллионы людей.
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.
Особенности метода
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.
Особенности метода
- Детальное выстраивание асан
- Выверенное время пребывания в позе
- Выстроенная последовательность поз
- Знания передаются только от учителя к ученику
- Будущий учитель занимается у мастера и проходит сертификацию. Благодаря этому принципу сохраняется чистота метода и исключается возможность появления самопровозглашенных гуру
Записаться на занятия
Чтобы записаться, пожалуйста, заполните форму.
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных